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10/13 Day19
BW:57.9
BF:35.6
VF:7.5
BMR:1212
BMI:25.1
BA:52
Muscle:22.7
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57,9 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 57,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 69,37g | Eiw: 111,66g | Kohlh: 135,31g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 三明治. Abendessen: Nisoro 泰式酸辣海鮮湯, 壽喜燒（炒牛肉及蔬菜加醬油）, 蒸蛋, 豬腳, 鴨翼. Snacks/Sonstiges: Kirkland 紅葡萄柚, 蛋糕. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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