Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2018
|
99,9 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 17,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2155 kcal
|
Fett: 78,28g | Eiw: 85,44g | Kohlh: 293,46g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Mis Çeçil Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Migros Karışık Turşu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Abendessen: Sütaş Ayran, Migros Karışık Turşu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karnabahar, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bulgur Pilavı, Ispanak Çorbası. Snacks/Sonstiges: Ülker Çikolatalı Gofret, Badem, Gün Kurusu, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Hurma, Yeşil Elma. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ercanülker's Gewichtsverlauf
|