Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2018
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100,5 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2226 kcal
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Fett: 81,15g | Eiw: 95,26g | Kohlh: 300,41g.
Frühstück: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. Mittagessen: Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Patatesli Börek. Abendessen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna, Et Haşlama, Ispanak Çorbası. Snacks/Sonstiges: Simbat Mebrum Hurma, Tadım Sarı Leblebi, Peyman Çiğ Badem, Üzüm, Muz, Elma. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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ercanülker's Gewichtsverlauf
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