Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2018
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75,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2253 kcal
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Fett: 59,56g | Eiw: 176,13g | Kohlh: 192,33g.
Frühstück: Maçã, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Pingo Doce Chourição, Ovo, Prozis Lean Bread. Mittagessen: Fígado de Porco, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Esparguete. Abendessen: Melancia, Vinho Branco de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Tamboril, Amêijoas, Papo Seco. Snacks/Sonstiges: M&M's M&M's. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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