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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 19.2%, M: 40%
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93 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4228 kcal
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Fett: 85,81g | Eiw: 217,87g | Kohlh: 668,05g.
Frühstück: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Naturovos Albumina, Italac Leite Desnatado, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Scala Requeijão Cremoso, Água, Banana Prata. Mittagessen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Litoral Queijo Mussarela. Abendessen: Pullman Rap10 Fit, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Wickbold Pão de Forma do Forno Original. Snacks/Sonstiges: Litoral Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Fit, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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