Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2018
|
86,3 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1991 kcal
|
Fett: 57,96g | Eiw: 138,33g | Kohlh: 226,19g.
Frühstück: Kale (Frozen), Woolworths Homebrand Trim Milk, Healtheries Black Chia Seeds, Egg White, Frozen Blueberries, Pams Rolled Oats. Mittagessen: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Teriyaki Sauce, Lettuce, White Rice. Abendessen: Coconut Oil, Kumara, Soy Sauce (Shoyu), Baby Spinach, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Yoplait Greek Style Blueberry Yoghurt, Bananas, Mixed Grain Bread, Roasted Almonds, Nuzest Clean Lean Protein. mehr...
|
|
2646 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
njhunia's Gewichtsverlauf
|