Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2018
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39,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2973 kcal
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Fett: 132,04g | Eiw: 186,68g | Kohlh: 234,82g.
Frühstück: 雀巢 (Nestlé) 雀巢纖怡穀類早餐, 香蕉, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 義美 無糖豆漿. Mittagessen: 德芙 (Dove) 巧克力, 雞大腿, Subway 餅乾, 豬頰肉, 牛肉, Costco 可頌. Abendessen: 水煮蛋, 啤酒, 香菇, 牛排, 黃秋葵, 玉米筍, 雞胸肉（不吃皮）, 花椰菜, 紅蘿蔔. Snacks/Sonstiges: 巧克力, 硬糖. mehr...
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1050 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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