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10/15減醣生活Day27
以為昨天晚上的炸雞、蛋撻、鹽酥雞，
會讓體重上升，結果還反掉🤣
這代表可以多吃一點嗎！
體重75.7公斤⬇️5公斤
BMi26.8
體脂肪36.1⬇️2.5
肌肉量45.3⬇️0.7
內臟脂肪7.5⬇️2
基礎代謝1469
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75,7 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2022 kcal
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Fett: 109,56g | Eiw: 290,51g | Kohlh: 86,97g.
Frühstück: 甜柿, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 賀寶芙 草莓奶昔, 水煮蛋, 賀寶芙 草本茶. Mittagessen: 7-11 美式咖啡, 蒜頭, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 安佳 起司片, 得意的一天 橄欖油, Kewpie 凱薩沙拉醬, 萵苣. Abendessen: 小番茄（葡萄形狀）, 木瓜, 蝦, 牛肉, 芥蘭, 豬肉碎（煮熟）, 清蒸鱸魚, 炒空心菜. Snacks/Sonstiges: 椰奶, 芋頭, 菠蘿（加水罐頭裝）, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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