Mel87Mel's Notizen, 15 Okt 18

nonostante i tuoi Cicciopancake sei rimasta stabile, brava 😂💪💪 

Davide 😂 per fortuna che son cicciopancake fit altrimenti 👋 😂  

Meglio dai, cicciopancake fit, buoni e salutari. Conosco gente che si strafoga di dolci "tradizionali" diciamo e perde peso o non aumenta... un po' li odio quelli ahahah 😂😂😂😂 

Va be Davide sai, se crei il deficit calorico perdi peso anche mangiando cose “poco sane” ma il peso che perdi lo perdi in modo sbagliato e non pulito. Quindi meglio sforzarsi e farlo bene già che lo si fa! Io da gennaio ho perso 10kg, imparando un nuovo stile di vita. Attualmente il mio peso mi va bene, sto cercando solo di pulirmi ancora un po’ per poi andare in leggera massa. Ma concretamente il mio obiettivo di peso l’ho già raggiunto. Voglio “sgrassarmi” ancora un po’ giusto per partire più tranquilla!  

Hai ragione. io avevo perso 24 kg cambiando e imparando un nuovo "stile" alimentare. Che ad oggi, anche se sono un po aumentato, non cambierei mai. Ora sto cercando di rimettermi in "bolla" speriamo di riuscirci ;). E' giusto che ora tu voglia tenerti "monitorata" dopo le fatiche che hai fatto per raggiungere i risultati. Complimenti per i tuoi progressi. :D 

Davide grazie! Son sicura che riuscirai a rientrare “nel giro” :)) Io vediamo che combino, Son molto contenta perché mangio moooolto di più di quando non seguivo questo stile di vita 😂 

Guarda ti capisco, all'inizio della dieta non riuscivo a capacitarmi del fatto che mangiando 5 volte al giorno perdevo peso. Quando poi cominci a capire le peculiarità dei diversi cibi ti si apre un mondo di possibilità per stare bene e mangiare sano. E' un altro mondo.  

Anch’io voglio sgrassarmi ora che sono al “borderline”. Come faccio??🤔🤔🤔 

Davide: davvero è fantastico 😍 non tornerei mai più indietro! 

Silvye: mi hanno impostato questo ancora per un mesetto: 3 allenamenti a settimana con un lieve deficit calorico ancora, ripartizione simile dei tre macronutrienti Nel primo mese ho perso diversi centimetri Vediamo questo mese 

Ah bene, non sono l'unico ad aver notato che mangiando pulito riesco a mangiare molto di più rispetto a quando mangiavo sporco e male, mantenendo tuttavia comunque il peso pressoché stabile, nonché arrivare a perdere peso superando le 2000 kcal xD 

Quindi Mel vuoi dirmi che abbiamo avuto la stessa partenza? woow. complimenti, quindi oltre alle ricette dovrò copiarti anche lo stile di vita 😆 

Di base mangiare "pulito" aiuta a ricomporre il fisico, a questo va sommato il deficit calorico nel tempo, un altalenarsi di salite lente e discese ripide per lo più per poterne perdere sempre a lungo termine 

Marco: è davvero una svolta bellissima 😍 

Rita: esatto a gennaio partivo con il tuo stesso peso! 😚 😚 arriveremo ai nostri obiettivi vedrai 💪  

Aloha: si, si hanno risultati migliori mangiando pulito. Non sempre è facile, ma bisogna provarci 👌