Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2018
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70,2 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1395 kcal
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Fett: 69,70g | Eiw: 74,87g | Kohlh: 115,11g.
Frühstück: Amandelen, Appel, Optimel Yoghurt Griekse Stijl. Mittagessen: Avocado, Amandelen, AH Snack Tomaatjes, AH Kipfiletblokjes, Gemengde Sla. Abendessen: Pastasalade met Kip. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Smart Break, AH Mueslireep Chocolade, Wasa Volkoren Cracker, Slankie Smeerkaas Sambal. mehr...
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2292 kcal
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Bewegung:
Reiten - 45 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 12 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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