Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2018
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79,7 kg
Bisher verloren: 25,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 49,80g | Eiw: 147,28g | Kohlh: 169,37g.
Frühstück: Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Café, Té Verde. Mittagessen: Tomates Cherry, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Almendras, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Tomates Cherry. mehr...
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2303 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 35 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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