Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
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72,8 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1690 kcal
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Fett: 43,37g | Eiw: 189,85g | Kohlh: 137,62g.
Frühstück: 寄せ鍋, マイプロテイン プロテイン, トップバリュ 無脂肪牛乳, 食パン. Mittagessen: 西京焼き, えごま油, 玄米ごはん, はごろもフーズ シーチキン水煮, ささみ, 卵白. Abendessen: タカノフーズ 納豆, ささみ, 玄米(中粒、調理済み), 寄せ鍋, ゆで卵, 卵白, はごろもフーズ シーチキン水煮. Snacks/Sonstiges: バルクスポーツ BCAA. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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tarakotsu's Gewichtsverlauf
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