Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
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78,7 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2054 kcal
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Fett: 53,11g | Eiw: 212,81g | Kohlh: 185,67g.
Frühstück: Café, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde. Mittagessen: Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Almendras, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Kiwi, Café, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mandarina. mehr...
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2699 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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