Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
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92 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1419 kcal
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Fett: 25,57g | Eiw: 47,53g | Kohlh: 183,87g.
Frühstück: Vino Moscatel, Café Cortado, Pan de Trigo Integral, Mercadona Leche Semidesnatada. Mittagessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan de Trigo Integral, Papa Cocida, Puerros Cocidos, Zanahoria Cocida. Abendessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates, Huevo Cocido, Pan de Trigo Integral. Snacks/Sonstiges: Café Cortado, Estrella Galicia Cerveza, KAS Bitter. mehr...
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3188 kcal
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Bewegung:
Andar - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Correr - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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