Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
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89,1 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1862 kcal
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Fett: 55,76g | Eiw: 149,25g | Kohlh: 180,77g.
Frühstück: Almendras, Veneziana Pan Integral con Salvado, La Serenísima Leche Parcialmente Descremada, Finlandia Balance. Mittagessen: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones, Huevo Duro, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Molto Lentejas, Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: Gentech CDS Creatina Delivery System, Banana, Royal Gelatina Ligth, Peras, Yogurísimo Yogurisimo con Frutas Regionales. mehr...
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2935 kcal
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Bewegung:
Spinning - 40 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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alejandrogabassi's Gewichtsverlauf
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