Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2018
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76,3 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1609 kcal
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Fett: 73,88g | Eiw: 124,57g | Kohlh: 109,48g.
Frühstück: Круассан, Кофе с Молоком, Жареное Филе Свинины, Яичница. Mittagessen: Свинина, Гречка Отварная. Abendessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Snacks/Sonstiges: Банан, Робин Сдобин Рулет с Кремом, Lafitore Конфеты Суфле Воздушное, Кофе. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
надо питаться до 6 раз в день и разбивать свой рацион и тренажерный зал, я когда был 104кг. я так за две 6кг.скидывал
17 Okt 18 vom Mitglied: Alexand363
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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