Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
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55,9 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1035 kcal
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Fett: 41,47g | Eiw: 104,32g | Kohlh: 67,75g.
Frühstück: Олейна Подсолнечное Масло , Вареное Яйцо, Гречка. Mittagessen: SPAR Горбуша Натуральная, SPAR Овощи на Пару. Abendessen: Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Льняные Семена, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Останкинский Варенец Термостатный. Snacks/Sonstiges: Bombbar Протеиновое Печенье Арахис, Quest Hero Protein Bar Chocolate Caramel Pecan. mehr...
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1832 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 29 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 59 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Kisakiska's Gewichtsverlauf
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