|
發現如果有喝防彈咖啡，因為不會餓，所以就很難攝取到符合基礎代謝的熱量，想知道大家都怎麼吃的呢？
|
68,2 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1090 kcal
|
Fett: 80,27g | Eiw: 47,45g | Kohlh: 48,10g.
Frühstück: 黑咖啡, 椰子油, 奶油. Mittagessen: 可口可樂 Zero可樂, 麥當勞 (McDonald's) 搖搖樂雞球, 麥當勞 (McDonald's) 凱撒脆雞沙拉, 麥當勞 (McDonald's) 搖搖樂雞腿排. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
早上第一餐我還是會喝加了優蛋白/啤酒酵母/小麥胚芽/卵磷脂的牛奶耶！因為我原本喝黑咖啡都放保溫瓶喝個一整天！所以喝防彈咖啡～還是會餓～中午超餓的🙄
所以「午/晚餐」正常吃足1500卡（但不吃澱粉醣質） 我目前是這樣吃！
生酮飲食—今天第四天。
脂肪目前還不容易吃夠～還在練習中
18 Okt 18 vom Mitglied: sinny C
|
18 Okt 18 vom Mitglied: Torres 3388
|
我也覺得耶！ 這幾天都少了200多卡～
主要是～少了澱粉/醣 都不會有食慾🙀
18 Okt 18 vom Mitglied: sinny C
|
對啊 我覺得實在很難吃到基代啊
原來不是只有我這樣 哈哈
18 Okt 18 vom Mitglied: enyilio
|
18 Okt 18 vom Mitglied: Leo Lin
|
如果是吃生酮，不一定要喝防彈唷。防彈主要是給有早餐習慣無法挨餓。所以用防彈取代那餐而已。但若影響到進食建議停掉。
另外從飲食中攝取脂肪會比防彈好唷^^
18 Okt 18 vom Mitglied: mm4545
|
因爲聽有些人分享如果沒有吃足夠的基代，體重會卡在一個位置很難再下降，雖然我現在還沒遇到這問題。
18 Okt 18 vom Mitglied: enyilio
|
18 Okt 18 vom Mitglied: mm4545
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
enyilio's Gewichtsverlauf
|