Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
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80 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1937 kcal
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Fett: 81,14g | Eiw: 80,65g | Kohlh: 233,63g.
Frühstück: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Energen Oat Milk Mix Berries, Madu. Mittagessen: Telur Rebus, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: Tong Tji Teh Hijau, Nasi Putih, Ikan, Tumis Kangkung. Snacks/Sonstiges: Rebo Kuaci Original, WRP Chocolate Chip Cookies, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Buah Pir, Buah Pir, Pisang Molen. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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