Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2018
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99 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2110 kcal
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Fett: 112,49g | Eiw: 202,36g | Kohlh: 66,72g.
Mittagessen: Dymatize Nutrition 100% Whey Protein, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Abacate. Abendessen: Now Sports Creatine Monohydrate, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Integralmedica BCAA Powder, Sanduíche de Frango com Manteiga, Banana Prata, Dymatize Nutrition 100% Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). mehr...
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3588 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 50 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Bodybuilding - 3 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Apple Health - 19 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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danielcaodebriga's Gewichtsverlauf
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