Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2018
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78,2 kg
Bisher verloren: 26,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1849 kcal
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Fett: 55,73g | Eiw: 143,81g | Kohlh: 183,28g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Pan Integral Tostado, Café, Té Verde. Mittagessen: Freshona Remolacha en Rodajas, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Queso Gouda o Edam, Ubago Salmón Ahumado, Huevo Revuelto, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol. mehr...
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2290 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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