Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2018
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75,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2314 kcal
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Fett: 68,99g | Eiw: 210,73g | Kohlh: 207,23g.
Frühstück: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate, Ovo, Continente Fatias de Peito de Frango, Pão Alentejano. Mittagessen: Azeite, Camarão Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Abendessen: Melão, Arroz Branco (Longo, Cozido), Batatas Fritas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Sushi. Snacks/Sonstiges: Bolo de Café. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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