Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2018
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77,7 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2305 kcal
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Fett: 97,59g | Eiw: 180,87g | Kohlh: 189,73g.
Frühstück: Pan Integral Tostado, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Almendras, Té Verde. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo o de Pollo. Abendessen: Almendras, Té Verde, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Huevo Cocido, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur Natural de Cabra y Oveja, Pistachos, Alesto Anacardos Tostados y Salados, Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Almendras, Milbona Queso Fresco Batido 0%. mehr...
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2627 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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