Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2018
|
96,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
5142 kcal
|
Fett: 133,02g | Eiw: 282,18g | Kohlh: 693,63g.
Frühstück: Pullman Pão de Forma Integral, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition Creatina, Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Perdigão Bacon Fatiado. Mittagessen: Salmão no Forno ou Grelhado. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Frescatto Kani Kama, Patinho, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine, Mrs Taste Barbecue, Frescatto Kani Kama. Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola, Nutella Nutella, Pizza Marguerita, Mrs Taste Calda de Chocolate. mehr...
|
|
3163 kcal
|
Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 9 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|