manyc48's Notizen, 20 Okt 18

Всем привет! Поняла, что привыкла есть на 900-1000 ккал, поела сегодня на 1200 и чувствую себя некомфортно. Это уже какие-то звоночки или вполне нормально?😅

56 kg Bisher verloren: 4 kg.    Still to go: 6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1163 kcal

Fett: 49,91g | Eiw: 57,46g | Kohlh: 121,04g.   Frühstück: Мармелад, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Княгинино Молоко Топленое 3,5%, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Творожная Запеканка, Гречка Отварная, Помидоры, Курица в Сметане. Abendessen: Овсяное Печенье, Городецкий Кефир 3,5%. Snacks/Sonstiges: Ламбер Сыр 50%, Хлеб Черный, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Мёд. mehr...