Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2018
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68,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 68,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1067 kcal
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Fett: 38,27g | Eiw: 120,78g | Kohlh: 61,53g.
Frühstück: 地瓜葉, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 木耳, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. Mittagessen: 地瓜葉, 芹菜, 蝦仁, 糙米飯, 海帶. Abendessen: 味噌湯, 滷味, 蒸蛋, 炒空心菜, 雞胸肉（烤製或烘焙，吃皮）. Snacks/Sonstiges: 義美 鮮乳, 黑咖啡. mehr...
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konstantes Gewicht
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