Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2018
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71,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 32,39g | Eiw: 95,54g | Kohlh: 179,45g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Apel Fuji. Mittagessen: Mentimun (Kupas), Daging Babi Cincang, Nasi Putih. Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Buncis, Buncis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Kacang Hijau. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Ivan_duff17's Gewichtsverlauf
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