Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
|
58,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1206 kcal
|
Fett: 59,51g | Eiw: 107,18g | Kohlh: 61,46g.
Frühstück: Kirkland 冷壓初榨椰子油, 能多益 (Nutella) 榛果可可醬, 雞蛋（整個）, 金針菇, 馬可先生 德國經典鄉村-黑麥多穀. Mittagessen: 番茄, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 高麗菜, 干貝, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 蛋黃醬/美乃滋. Abendessen: 蔥, 牛頭牌 沙茶醬, 蝦, 蛋餃, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 高麗菜, 萵苣, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 粉健康 杏仁粉(熟粉), 開元食品 戀奶精球. mehr...
|
|
2650 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Google Fit - 22 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joyce_ch's Gewichtsverlauf
|