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19/10 nginep ciracas
21/10 donat, getuk, cilok goreng
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104,5 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 37,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1688 kcal
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Fett: 54,02g | Eiw: 103,95g | Kohlh: 198,49g.
Frühstück: Kacang Rebus, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus Lunak, Pepaya. Mittagessen: Tumis Buncis, Dada Ayam, Nasi Merah. Abendessen: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Nasi Merah, Dada Ayam, Tumis Buncis. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Urap. mehr...
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3105 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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desimujay's Gewichtsverlauf
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