Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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76,6 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1139 kcal
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Fett: 33,76g | Eiw: 90,63g | Kohlh: 117,02g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Жареное Филе Свинины, Гречка Отварная. Mittagessen: Помидоры, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Чай, Вот Он Холодец из Свинины и Говядины. Abendessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Snacks/Sonstiges: Банан, Оладьи на Кефире, Кофе с Молоком. mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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