Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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75,6 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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945 kcal
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Fett: 27,55g | Eiw: 73,85g | Kohlh: 108,48g.
Frühstück: Almonds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Dairyland Skim Milk, Kellogg's All-Bran Flakes. Mittagessen: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Canada Bread Mini Croissants, Cherry Tomatoes, Acorn Winter Squash, Cheddar Cheese, Kiwi Fruit, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Liberte Greek Yogurt 0%. Abendessen: Broccoli, Unico Chick Peas, Mixed Salad Greens, Kirkland Signature Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Dairyland Skim Milk, Tea with Milk. mehr...
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2018 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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