Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2018
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77,2 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1846 kcal
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Fett: 39,48g | Eiw: 182,39g | Kohlh: 188,08g.
Frühstück: Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde. Mittagessen: Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Abendessen: Almendras, Almendras, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). Snacks/Sonstiges: Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. mehr...
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2485 kcal
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Bewegung:
Caminar 6..5 km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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