Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2018
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82,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3275 kcal
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Fett: 94,08g | Eiw: 255,22g | Kohlh: 352,28g.
Frühstück: Pita Bread, Moon Cheese Cheddar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Cake Batter, Clover Honey, Bob's Red Mill Steel Cut Oats, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables. Mittagessen: Lilydale Turkey Breast Roast, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), White Rice. Abendessen: President's Choice Raw Pumpkin Seeds, Unroasted Almonds, Walnuts, Nordica 4% Cottage Cheese, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, White Rice, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Clover Honey, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey (Red Valvet 🍰), Optimum Nutrition Gold Standard Gainer - Colossal Chocolate, Lupins (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled). mehr...
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2868 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 55 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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rawmeee's Gewichtsverlauf
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