Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2018
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89,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1559 kcal
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Fett: 39,80g | Eiw: 54,09g | Kohlh: 173,90g.
Frühstück: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Mercadona Pan 6 Cereales, Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Mercadona Leche Semidesnatada, Queso Parmesano (Rallado), Macarrones. Abendessen: Hacendado Espárragos Medianos, Mercadona Pan 6 Cereales, Cebollas Verdes y Tiernas, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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2829 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Andar - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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