Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2018
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79,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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999 kcal
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Fett: 40,36g | Eiw: 60,20g | Kohlh: 105,34g.
Frühstück: Jeruk Nipis. Mittagessen: Perkedel Jagung, Sayur Asem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: Jeruk Nipis. Snacks/Sonstiges: Bakso dengan Saus (Campuran), Delfi Cashew Dairy Milk Chocolate, Semangka, Melon, Mangga. mehr...
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1998 kcal
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Bewegung:
Cardio - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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kikirizky02's Gewichtsverlauf
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