Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2018
|
77,1 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3012 kcal
|
Fett: 151,87g | Eiw: 180,04g | Kohlh: 231,70g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde. Mittagessen: Almendras, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas . Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Yogur Natural de Cabra y Oveja, Milbona Skyr Natural, Kiwi, Alesto Cacahuetes, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Queso Gouda o Edam, Ubago Salmón Ahumado, Tomates Cherry, Huevo Revuelto, Almendras. Snacks/Sonstiges: Kiwi. mehr...
|
|
2295 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|