Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2018
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76,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1926 kcal
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Fett: 61,20g | Eiw: 181,37g | Kohlh: 157,12g.
Frühstück: Maçã, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate. Mittagessen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Abendessen: Bife de Peru Grelhado, Batatas Fritas. Snacks/Sonstiges: M&M's M&M's, Merci Chocolate Merci, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Branco. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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João Vaz's Gewichtsverlauf
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