Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2018
|
77,7 kg
Bisher verloren: 27,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2435 kcal
|
Fett: 85,28g | Eiw: 124,13g | Kohlh: 297,66g.
Frühstück: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Tomates, Té Verde. Mittagessen: Brillante Quinoa Blanca y Roja, Tomates Cherry, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Pimiento Rojo. Abendessen: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Brillante Quinoa Blanca y Roja, Tomates Cherry, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Sonstiges: Banana, Banana, Hacendado Almendra Garrapiñada. mehr...
|
|
2313 kcal
|
Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
NIKO1972's Gewichtsverlauf
|