Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2018
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89,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 36,26g | Eiw: 58,81g | Kohlh: 142,61g.
Frühstück: Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Galleta Tostada. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan Aceite de Oliva, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Abendessen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan Aceite de Oliva, Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates. Snacks/Sonstiges: Leche Entera, Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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3363 kcal
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Bewegung:
Andar - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Correr - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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