rakielzinha's Notizen, 26 Okt 18

esse q é o foda de cetogênica/low carb. Qdo sai da dieta mesmo q pouco, da merda 😥 Por isso agora faço meio lc meio flex 

É assim mesmo parei por 10 dias com a cetose engordei 1,5kg, agora voltei para cetose com força total 💪🏼😊 minha médica me ensinou a sair aos poucos da cetose, mas mesmo assim deu efeito rebote 

Mas cara da muita raiva mesmo 

tem que aguentar os efeitos até chegar no peso ideal, né?! depois a gente faz uma low carb mais branda kkk 

sou nova na área... oq é entrar na cetose? 

Fica tranquila! Eu duvido muito que você acumulou gordura em apenas dois dias. Com 99% de certeza te digo que esse aumento no peso é apenas líquidos acumulados pelo Carbo que voce ingeriu.  

Pra ganhar um quilo de gordura você teria que ingerir em média 7700 kcal acima do teu gasto enérgico diário. Se você não comeu 3 potes inteiro de sorvete em 2 dias então é só água. Em 2 dias fazendo dieta você já perde essa água novamente  

@Marcello 🤗 

Oi gente como faço pra continua emagrecendo o peso parou espancou igual uma mula não vai nem pra frente nem pra traz tou até fazendo jejum de produtos 13 horas e nada me dê uma dica por amor de deus