Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2018
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75,1 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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920 kcal
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Fett: 21,62g | Eiw: 58,78g | Kohlh: 128,88g.
Frühstück: Clementines, Liberte Greek Yogurt 0%, Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal. Mittagessen: Dairyland Skim Milk, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Cheddar Cheese, Apples, 100% Whole Wheat Pita Bread, Egg, Heinz Maple Style Baked Beans. Abendessen: Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Spinach, Quinoa (Cooked), Broccoli. Snacks/Sonstiges: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mehr...
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2131 kcal
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Bewegung:
Laub - 10 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Minute, Treppensteigen - 1 Minute, Kochen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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