Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Oktober 2018
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97,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4036 kcal
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Fett: 65,26g | Eiw: 261,94g | Kohlh: 581,86g.
Mittagessen: Tomates, Alface, Feijão Preto Cozido, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Uramaki, Suco de Limão, Contra-filé Grelhado, Macarrão com Molho de Carne. Snacks/Sonstiges: Fanta Fanta Uva, Lacta Laka (25g), Banana, Integralmedica BCAA Powder, Now Sports Creatine Monohydrate, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. mehr...
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1754 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Apple Health - 21 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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danielcaodebriga's Gewichtsverlauf
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