Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2012
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61 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1556 kcal
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Fett: 44,14g | Eiw: 90,23g | Kohlh: 180,02g.
Frühstück: Mamão, Suco de Oxicoco, Leite (sem Gordura). Mittagessen: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Milho, Tomates, Salada Verde Mista, Clara de Ovo. Abendessen: Chocolate Preto ou Doce, Queijo Mozzarella sem Gordura, Broa Colonial Integral e Linho, Sopa de Tomate, Yakult, Vinho Tinto de Mesa, Creme de Ricota Light, Iogurte de Frutas (sem Gordura). Snacks/Sonstiges: Negresco, BOLACHA AGUA e SAL ZERO TRANS. mehr...
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2095 kcal
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Bewegung:
Wandern - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, panturrilha - 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 58 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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