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32筋肉量36.4 消耗320卡
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56,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2046 kcal
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Fett: 38,94g | Eiw: 231,49g | Kohlh: 195,41g.
Frühstück: 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的大頭菜（烹飪中不加油）, 香蕉, 嘉康利 大豆. Mittagessen: 煮熟的大頭菜（烹飪中不加油）, 芭樂, 嘉康利 大豆, 白飯, 雞胸肉（不吃皮）. Abendessen: 煮熟的大頭菜（烹飪中不加油）, 雞胸肉（不吃皮）, 炒菠菜, 地瓜葉, 鱈魚. Snacks/Sonstiges: TNA 乳清蛋白. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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helen0718's Gewichtsverlauf
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