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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 20.4%, M: 39.3%
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96,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3537 kcal
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Fett: 65,73g | Eiw: 262,03g | Kohlh: 489,09g.
Frühstück: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Água, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Mittagessen: Adria Macarrão Pena Duplo Riscado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Abendessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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