Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2012
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82,7 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2012:
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1861 kcal
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Fett: 46,25g | Eiw: 127,15g | Kohlh: 240,47g.
Frühstück: Café con Leche Semi Descremada, Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Pan Rustico Integral. Mittagessen: Pan Rustico Integral, Yogur Desnatado Sabores, Jamón Serrano, Arroz Salvaje (Cocidos), Alubias a la Jardinera. Abendessen: Leche Semidesnatada, Melón, Jamón Serrano. Snacks/Sonstiges: Jamón Serrano, Pan Blanco, Café con Leche Semi Descremada. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 21 kg pro Woche
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