Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2018
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76,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1616 kcal
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Fett: 63,31g | Eiw: 113,90g | Kohlh: 149,23g.
Frühstück: Орешки со Сгущенкой, Корица, Кофе с Молоком, Шашлык из Свинины, Картошка Вареная. Mittagessen: Котлета Куриная, Банан, Красные Помидоры, Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной. Abendessen: Сметана, Мёд, Корица, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе с Молоком. Snacks/Sonstiges: Кофе. mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Alexand363's Gewichtsverlauf
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