Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2018
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75,3 kg
Bisher verloren: 19,1 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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920 kcal
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Fett: 28,60g | Eiw: 64,71g | Kohlh: 109,57g.
Frühstück: Bob's Red Mill Wheat Bran, Clementines, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Liberte Greek Yogurt 0%, Dairyland Skim Milk, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). Mittagessen: Apples, Corn, Egg. Abendessen: Avocados, Broccoli, Cooked Carrots, Mixed Salad Greens, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked). Snacks/Sonstiges: Tea with Milk, Dairyland Skim Milk. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 1 Minute, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 3 Minuten, Kochen - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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trillium1's Gewichtsverlauf
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