Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2018
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90,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1655 kcal
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Fett: 56,46g | Eiw: 149,93g | Kohlh: 144,15g.
Frühstück: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Cooked Egg White. Mittagessen: President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, baby cut carrot, Cucumber (with Peel), Light Ranch Dressing, Pecan Nuts, Red Cabbage, Radish. Abendessen: Cooked Broccoli (from Fresh), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Pickled Beets, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). Snacks/Sonstiges: So Delicious Coconut Milk, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Rivalus Promasil, Frozen Blueberries, Granny Smith Apples, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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