|
Im Moment läuft es mit Sport ganz gut. Ich versuche täglich die Bauch Beine Po Challenge zu machen und jeden 2. Tag das Laufband für ca. 40 Minuten zu benutzen. Habe mir vor 2 Wochen einen fiesen Muskelfaserriss in der linken Wade zugezogen, obwohl ich nur langsam gejoggt bin. Hat jemand Erfahrungen damit und kann mit Tipps geben. Achso, aufgewärmt war ich und mache seit ca 4 Monaten Sport und etwas Muskelaufbau...Danke für eure Ratschläge 🏋️♀️🏃♀️🏊♀️🚴♀️🤸♀️
|
66,2 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1161 kcal
|
Fett: 30,52g | Eiw: 63,05g | Kohlh: 158,15g.
Frühstück: Kaufland Geflügelmortadella, Berschneider Delikatess Lachsschinken, Mestemacher Goldleinsamen + Chiabrot. Mittagessen: Grabower Schaumwaffeln mit Knackiger Schokolade, Ananas. Abendessen: Haribo Goldbären, Champignons, Putenschnitzel. Snacks/Sonstiges: Milch 1,5%, Kaufland Milch 0,1% Fett. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sannamaus1's Gewichtsverlauf
|